簡單的說就是因為「胖」咩～
過去自認為是武術教練運動量大，從不會在飲食上下功夫，胖的時候少吃一點多動一些，自然體重還能在標準上下，就連產後的肥胖也是運用武術運動慢慢回復到懷孕前的體重，但是這樣的方式總是起起落落，也就是減重的「溜溜球效應」，而且隨著年齡增長代謝降低，每年減重的體重還會一直增加，就是人家說的愈減愈肥啦！
發現問題當然就是要解決問題，因緣際會下，接觸到這個12週全新生活的減重計畫，這是一套整體方案，是「低升糖指數」飲食的生活模式，用來解決愈減愈肥的問題，重新檢視飲食之道，學會選擇對的食物，選擇達成計畫的有效運動，不用一點一滴計算卡路里、脂肪，也不用為節食而苦苦掙扎，而且不復胖，這麼吸引人，當然值得一試啦～
就這樣展開了我12週減重旅程～
我會將所學、所知忠實記錄下來分享給有需要的朋友也可以檢視自己是否確實執行!!
從測量體重開始
Hugo教練的指導
沒有留言:
張貼留言