但因為教練有事所以改期，加上過年期間，
所以這兩週一切都得靠自制力了！！
寫這文之時，個人在過年間不知用掉了多少「犯規餐」了，
所謂「犯規餐」，
是讓剛開始適應減重計畫的人有些喘息的機會，
一個星期有一餐可以盡情地吃自己想吃的東西，
心理因素也會影響減重成效，
過多的壓力，身體累積太多負面的情緒，也會讓減重效果打折扣的，
所以要保持心裡愉悅，刺激一下快樂賀爾蒙，讓減重更有成效。
不過，犯規餐可不能從偶爾晉升到經常、時常最後常常與天天，
這樣還是又回復過去的飲食模式，對身體是無助益的。
話雖如此，但是非常時期（過年期間），要確實執行實在不易，
個人從初二開始，天天宴席，看我fb打卡po文就知道啦～
雖有低升糖指數的食物，但是因為烹調的方式，仍有使身體發胖的危機，
但是還是盡量秉持教練教授的進餐原則：先吃菜、再吃肉最後才是澱粉攝取。
甜食少碰，如果要，盡量與人分享。
還有一項秘密武器可用，就是美安「全新生活減重三寶」
藤黃果配方錠狀食品～藤黃果配方有助保持活力，減少對甜食和碳水化合物的渴望。
以及熱鉻配方錠狀食品（含苦橙萃取物）～有助促進能量代謝。
有這幾項秘寶，
減少吸收與增加了代謝，
個人今天量了一下家裡體重，
發現幾天下來的吃喝，並沒有影響指針上的數字，
實在太開心了～～
明天要見教練，
確實數據，再行公布吧！！
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